•  
Selamat Datang di Website RSUD Dr. Achmad Mochtar Bukittinggi >>> Kami Siap Memberikan Pelayanan Terbaik Untuk Semua >>> Alamat Jln A. Rivai no 1-Bukittinggi(0752)21720;21492;21831;21322; Fax(0752)21321,Sumbar >>> MOTO : Mengutamakan Pelayanan Yang Ramah, Cepat, Tepat Dan Siap Berkinerja “TERBAIK” >>> VISI ” Terwujudnya RSUD Dr. Achmad Mochtar Bukittinggi sebagai Rumah Sakit Rujukan Terdepan, Berdaya Saing dan Bermartabat Tahun 2021" >>> MISI : 1. Meningkatkan pelayanan rujukan yang bermutu dan paripurna bagi seluruh lapisan masyarakat 2. Meningkatkan kemandirian rumah sakit dalam pengelolaan pelayanan kesehatan, administrasi dan manajemen.
Senin, 22 September 2014 - 08:02:00 WIB
Telat Makan Juga Bikin Gemuk
Diposting oleh : Administrator
Kategori: Media - Dibaca: 12001 kali

KOMPAS.com - Program penurunan berat badan bukan hanya masalah memilih makanan yang sehat dan rendah kalori tapi juga waktu makan yang tepat. Meski sedang diet, jangan biasakan untuk melupakan jam makan karena ini justru bisa membuat bobot tubuh sulit turun.

Peneliti dari Brigham and Women's Hospital, Universitas Tufts, dan Universitas Murcia, Spanyol, menemukan bahwa makan pada waktunya dapat membantu mengurangi berat badan dalam periode diet 20 minggu daripada yang suka makan telat.

Riset tersebut menguji 420 orang yang kelebihan berat badan di Spanyol. Jadwal makan utama mereka adalah di siang hari.Para responden ini mengasup jumlah kalori yang sama, punya  kebiasaan tidur yang sama, dan kadar hormon rasa lapar, ghrelin dan leptin yang sama.

Para partisipan dibagi menjadi dua kelompok besar. Grup pertama akan makan siang sebelum pukul 15.00 dan grup kedua makan sesudah jam tersebut. Setelah 20 minggu, peneliti membandingkan jumlah penurunan berat badan di antara kedua kelompok itu. Ternyata, kelompok pertama kehilangan berat badan lebih banyak dibanding yang kedua. Selain itu, penurunan berat badan kelompok kedua terjadi lebih lambat.

Perlu diketahui bahwa asupan makan siang di Spanyol sekitar 40 persen dari rata-rata asupan kalori harian orang Kaukasia. Bagi orang Amerika, porsi kalori makan siang orang Spanyol setara dengan porsi makan malam mereka.

Beberapa studi sebelumnya juga menunjukkan kesimpulan yang hampir sama, yakni melewatkan jam makan justru membuat berat badan sulit turun. Hal ini karena sering menahan lapar justru membuat seseorang lebih sulit untuk fokus memilih makanan yang lebih bergizi. Kelaparan cenderung membuat seseorang mengambil makanan apa saja yang ada di depan mata.

Orang yang sering begadang juga cenderung lebih gemuk. Ini karena setelah makan malam biasanya mereka masih akan ngemil di malam hari. Sementara itu orang yang sering melewatkan sarapan atau makan terlalu sedikit di pagi hari cenderung makan lebih banyak di siang hari.

info lebih lanjut klik >>  http://health.kompas.com/read/2014/09/20/102530123/Telat.Makan.Juga.Bikin.Gemuk



238 Komentar :

https://docs.google.com/
14 Juni 2019 - 22:09:37 WIB

Can I just sayy what a comfort to ind a person that really knows whaat they're talking about on the web.
You actually realize how tto brijng a problem to light and make it important.
More people have to check tis out and understand this side of your story.

I was surprised you are not more popular given that you most
certainly possess the gift.
Aimee
15 Juni 2019 - 00:03:10 WIB

I'm not sure where you're getting yur information, but good topic.
I needs to spend some time learning much more or understanding more.
Thanks for great information I was looking for this info for my
mission.
Elvin
15 Juni 2019 - 01:09:36 WIB

Hey there would you mind letting me know which webhost you're
utilizing? I've loaded your blog in 3 completely different internet
browsers and I must say this blog loads a lot quicker then most.
Can you recommend a good web hosting provier aat a fair price?
Cheers, I appreciate it!
Lemuel
15 Juni 2019 - 07:10:24 WIB

At this moment I am ready to do mmy breakfast, when having my breakfast coming over again to reasd further news.
Mona
15 Juni 2019 - 09:49:00 WIB

What's Taking place i'm new to this, I stumbled upon this I've discovered It positively helpful and it has aided me out loads.
I hope to contribute & assist other users like its helpewd me.
Good job.
Kayleigh
15 Juni 2019 - 13:08:31 WIB

Great web site. Lotss of helpful info here. I'm sending it to some
budies ans additionally sharing in delicious. And obviously,
thank you to your effort!
Joy
15 Juni 2019 - 20:30:48 WIB

We're a group of volunteers and starting a new scheme in our community.

Your web site provided us with valuable info to work on. You've done a formidable job aand our entire community will be thankful to
you.
Roxie
15 Juni 2019 - 21:12:24 WIB

Why people stll make uuse oof tto read news papers when inn this technological world everything is aaccessible on net?
Lloyd
16 Juni 2019 - 02:11:29 WIB

I am extremely impressed with your writing skills as
weell as with the layout on your weblog. Is this a pajd theme or did you customize it yourself?

Either way keep up the excellent quality writing, it is rare to see a great blog like this one today.
Brandon
16 Juni 2019 - 05:01:00 WIB

Attracive section oof content. I just stumbled upon your blpog and in accession capital to assert that I acquire actually enjoyed account
your blog posts. Any way I'll be subscribing to your augment and even I achievement yyou access consistently fast.
<< First | < Prev | 1 | 2 | 3 | ... | 24 | Next > | Last >>

Isi Komentar :
Nama :
Website :
Komentar
 
 (Masukkan 6 kode diatas)