•  
Selamat Datang di Website RSUD Dr. Achmad Mochtar Bukittinggi >>> Kami Siap Memberikan Pelayanan Terbaik Untuk Semua >>> Alamat Jln A. Rivai no 1-Bukittinggi(0752)21720;21492;21831;21322; Fax(0752)21321,Sumbar >>> MOTO : Mengutamakan Pelayanan Yang Ramah, Cepat, Tepat Dan Siap Berkinerja “TERBAIK” >>> VISI ” Menjadikan RSUD Dr.Achmad Mochtar Bukittinggi sebagai Tempat Tujuan Pelayanan Kesehatan yang Berkualitas dan Terjangkau di Regional Sumatera"
Senin, 22 September 2014 - 08:02:00 WIB
Telat Makan Juga Bikin Gemuk
Diposting oleh : Administrator
Kategori: Media - Dibaca: 6525 kali

KOMPAS.com - Program penurunan berat badan bukan hanya masalah memilih makanan yang sehat dan rendah kalori tapi juga waktu makan yang tepat. Meski sedang diet, jangan biasakan untuk melupakan jam makan karena ini justru bisa membuat bobot tubuh sulit turun.

Peneliti dari Brigham and Women's Hospital, Universitas Tufts, dan Universitas Murcia, Spanyol, menemukan bahwa makan pada waktunya dapat membantu mengurangi berat badan dalam periode diet 20 minggu daripada yang suka makan telat.

Riset tersebut menguji 420 orang yang kelebihan berat badan di Spanyol. Jadwal makan utama mereka adalah di siang hari.Para responden ini mengasup jumlah kalori yang sama, punya  kebiasaan tidur yang sama, dan kadar hormon rasa lapar, ghrelin dan leptin yang sama.

Para partisipan dibagi menjadi dua kelompok besar. Grup pertama akan makan siang sebelum pukul 15.00 dan grup kedua makan sesudah jam tersebut. Setelah 20 minggu, peneliti membandingkan jumlah penurunan berat badan di antara kedua kelompok itu. Ternyata, kelompok pertama kehilangan berat badan lebih banyak dibanding yang kedua. Selain itu, penurunan berat badan kelompok kedua terjadi lebih lambat.

Perlu diketahui bahwa asupan makan siang di Spanyol sekitar 40 persen dari rata-rata asupan kalori harian orang Kaukasia. Bagi orang Amerika, porsi kalori makan siang orang Spanyol setara dengan porsi makan malam mereka.

Beberapa studi sebelumnya juga menunjukkan kesimpulan yang hampir sama, yakni melewatkan jam makan justru membuat berat badan sulit turun. Hal ini karena sering menahan lapar justru membuat seseorang lebih sulit untuk fokus memilih makanan yang lebih bergizi. Kelaparan cenderung membuat seseorang mengambil makanan apa saja yang ada di depan mata.

Orang yang sering begadang juga cenderung lebih gemuk. Ini karena setelah makan malam biasanya mereka masih akan ngemil di malam hari. Sementara itu orang yang sering melewatkan sarapan atau makan terlalu sedikit di pagi hari cenderung makan lebih banyak di siang hari.

info lebih lanjut klik >>  http://health.kompas.com/read/2014/09/20/102530123/Telat.Makan.Juga.Bikin.Gemuk



751 Komentar :

Outbound Malang
03 Maret 2017 - 08:55:44 WIB

Thank you for the information, this is very helpful. This time will I use for my reference source, we wait for your next article
http://www.malangoutbound.com/

Curtis
15 Maret 2017 - 13:47:39 WIB

It's going to be ending off mine day, but before end I
am reading this wonderful post to improve my experience.
Mathias
15 Maret 2017 - 19:00:21 WIB

Fantastic beat ! I would like to apprentice whilst you amend your site, how could i subscribe for a blog web site?
The account helped me a acceptable deal. I had been a little bit acquainted
of this your broadcast provided shiny clear idea
kentgallery.com
22 Maret 2017 - 01:52:03 WIB

Great post. I uszed to be checking constantly this blog
and I am impressed! Extremely useful info
particularly the last section :) I maintain such information a lot.
I was seekking this particular information for a long time.
Thank you and good luck.
Www.Facebook.com
22 Maret 2017 - 17:11:31 WIB

Great post. I was checking constantly this weblog and I am
inspired! Extremely helpful info specifically the final sectyion :) I deal with such information a lot.
I used to be looking for this certain info for a long time.
Thanks and best of luck.
listings.findthecompany.com
23 Maret 2017 - 02:40:37 WIB

It's enormous that you are getting ideas from this paragraph as well as from
our argument made here.
blair17malloy.onesmablog.com
24 Maret 2017 - 00:25:38 WIB

Hmm it seems like your site ate my first comment (it was extremely long) so I
guess I'll just sum it up what I wrote and say, I'm thoroughly
enjoying your blog. I too am an aspiring blog blogger but
I'm still new to the whole thing. Do you have any tips for
inexperienced blog writers? I'd definitely appreciate it.
Alfie
24 Maret 2017 - 05:40:55 WIB

My spouse and I absolutely love your blog and find many of your post's to be
just what I'm looking for. can you offer guest writers to write content for yourself?
I wouldn't mind publishing a post or elaborating on a few of the subjects you write related to here.

Again, awesome web log!
Kenny
24 Maret 2017 - 07:09:29 WIB

Tremendous things here. I am very happpy to peer
your post. Thanks so much and I'm taking a look ahead to touch you.
Will you kindly drop me a mail?
zimmermannvargas5brobergcarlsson194.shutterfly.com
24 Maret 2017 - 09:20:56 WIB

Can I simply just say what a relief to uncover somebody that truly knows
what they are talking about over the internet. You actually realize how
to bring a problem to light and make it important. More and more people
ought to look at this and understand this side of the story.

It's surprising you are not more popular since you most certainly possess the gift.
<< First | < Prev | 1 | 2 | 3 | ... | 76 | Next > | Last >>

Isi Komentar :
Nama :
Website :
Komentar
 
 (Masukkan 6 kode diatas)