•  
Selamat Datang di Website RSUD Dr. Achmad Mochtar Bukittinggi >>> Kami Siap Memberikan Pelayanan Terbaik Untuk Semua >>> Alamat Jln A. Rivai no 1-Bukittinggi(0752)21720;21492;21831;21322; Fax(0752)21321,Sumbar >>> MOTO : Mengutamakan Pelayanan Yang Ramah, Cepat, Tepat Dan Siap Berkinerja “TERBAIK” >>> VISI ” Terwujudnya RSUD Dr. Achmad Mochtar Bukittinggi sebagai Rumah Sakit Rujukan Terdepan, Berdaya Saing dan Bermartabat Tahun 2021" >>> MISI : 1. Meningkatkan pelayanan rujukan yang bermutu dan paripurna bagi seluruh lapisan masyarakat 2. Meningkatkan kemandirian rumah sakit dalam pengelolaan pelayanan kesehatan, administrasi dan manajemen.
Kamis, 26 Juni 2014 - 08:35:00 WIB
4 Cara paling efektif untuk jaga kesehatan usus besar
Diposting oleh : Administrator
Kategori: Internal - Dibaca: 14736 kali

Merdeka.com - Ketika bicara tentang melakukan cek kesehatan, kebanyakan orang akan berpikir tentang tes darah, tes mata, mammogram, dan lainnya. Jarang sekali orang berpikiran untuk melakukan pemeriksaan terhadap kesehatan usus besar mereka. Padahal usus besar yang tak sehat juga bisa membahayakan.

Namun Anda tak perlu panik dulu memikirkan kesehatan usus besar. Ada cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatannya secara mudah dan efektif. Berikut adalah beberapa hal yang bisa dilakukan untuk merawat kesehatan usus besar dan mencegah terjadinya penyakit pada usus, seperti dilansir oleh Care2 (23/06).

1. Olahraga teratur
Tentu bukan rahasia lagi bahwa berolahraga sangat baik untuk tubuh. Namun selain baik untuk tubuh, olahraga ternyata juga baik untuk menjaga kesehatan usus besar, salah satunya adalah mencegah konstipasi. Konstipasi disebabkan oleh adanya sisa-sisa pencernaan yang terlalu lama menumpuk pada usus. Jika ini terus berlanjut, dinding usus akan semakin melemah dan menyebabkan masalah kesehatan. Olahraga akan membantu usus bergerak dan membuang sisa-sisa pencernaan dari sistem tubuh Anda dan menjaga agar sistem pencernaan tetap sehat.

2. Makan lebih banyak serat
Makanan yang kaya serat seperti gandum dan lainnya bisa mencegah kanker usus besar. Karena itu, sangat baik mengonsumsi makanan yang kaya serat, baik serat larut maupun serat tak larut. Serat akan membantu gerakan usus dan membuat pengeluaran sisa pencernaan menjadi lebih lancar. Jika gerakan usus teratur dan Anda bisa buang air besar dengan lancar, itu artinya usus besar Anda mengirimkan sinyal yang baik.

3. Hindari alkohol
Alkohol bisa menyebabkan dehidrasi yang bisa memperlambat pergerakan usus. Berdasarkan peneliti Jerman Chritiane Bode, mengonsumsi terlalu banyak alkohol bisa memicu diare. Minum alkohol bisa mengurangi kontraksi usus yang membuat usus tak bisa bekerja dengan baik. Dengan alasan yang sama, Anda juga harus berhati-hati mengonsumsi makanan yang mengandung kafein. Karena kafein bisa menyerap air dari tubuh dan membuat kotoran menjadi keras dan kering. Ini juga

4. Minum air lebih banyak
Air dan minuman lain yang tak mengandung kafein akan membantu menghilangkan racun dari dalam tubuh Anda sekaligus membantu proses pencernaan. Selain minum air, Anda juga bisa mendapatkan cairan melalui buah dan sayuran. Dengan memenuhi cairan tubuh, Anda juga menjaga kesehatan usus.

Itulah beberapa cara mudah dan efektif yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan usus besar. Lakukan langkah di atas setiap hari untuk menangkal masalah kesehatan pada usus dan memastikan usus tetap sehat!

info lengkap >>> klip http://www.merdeka.com/sehat/4-cara-paling-efektif-untuk-jaga-kesehatan-usus-besar.html



120 Komentar :

ビットコイン
18 Juni 2019 - 20:07:05 WIB

If you are going for most excellnt contents like me, just pay a visit
this web page daily because it offers feature contents,
thanks
パチンコ
18 Juni 2019 - 20:13:31 WIB

Hi there every one, here every one is sharing these kinds of knowledge,
so it's good to read this website, and I used tto go too see this webpage daily.
スポーツベット
18 Juni 2019 - 20:15:29 WIB

Aw, this was a really nice post. Finding the time annd actual effort to make a good article… but what can Isay… I
procrastinate a lot and never seem to get neqrly
anything done.
ビットカジノ
18 Juni 2019 - 20:18:50 WIB

Hi there! I could have sworn I've been to this blog
before but after checking through some off the post I realized it's new
to me. Anyways, I'm definitely happy I found it and I'll be bookmarking and checking
back often!
bitcoin
19 Juni 2019 - 20:45:01 WIB

Great blog here! Additionally your website lots up fast!
What host are you using? Caan I am getting your affiliate hyperlink for your host?
I wish my web site loaded up as fast as yours lol
Lnx.Rutulicantores.It
19 Juni 2019 - 20:53:04 WIB

Appreciate the recommendation. Will try it out.
ブックメーカー スポーツベットアイオー
19 Juni 2019 - 20:56:10 WIB

Great post. I was checking continuously this blog and I am impressed!
Very helpful information particularly the last part :
) I czre for such information much. I was seeking this particular
information for a very long time. Thank you and good luck.
ブックメーカー
19 Juni 2019 - 20:57:20 WIB

I am sure thijs post has touched all the internet viewers,
its redally really fastidious article on building up new weblog.
ビットコイン
19 Juni 2019 - 22:17:20 WIB

I've been surfing online more than 2 hours today, yet I never found
any interesting article like yours. It's pretgy worth enough
for me. In my view, if alll site owners and bloggers made good content as you did,
the internet will be much more useful than ever before.
ブックメーカー
19 Juni 2019 - 22:54:17 WIB

I am really inspired with your writing skills and also with the
layout in your blog. Is that thi a paid subject matter or did you customize it your self?
Either way keep up the excellent quality writing, it is uncommon to peer a nice weblog like this one today..
<< First | < Prev | 1 | 2 | 3 | ... | 12 | Next > | Last >>

Isi Komentar :
Nama :
Website :
Komentar
 
 (Masukkan 6 kode diatas)